私たちの身近な健康法を言えば、カラダに良いものを摂り入れるプラスの健康法ですね。

たとえばカラダに良い食材を食べたり、高級なサプリメントを飲んだり、高い美容液を使ったり。

健康志向の高い方はけっこうお金を使っている人も多いです。健康意識の高さは素晴らしいことです。

ところでその食材の栄養やサプリメントの効果、しっかり実感できていますか？

実はその栄養素、ほとんどカラダは吸収できていないかもしれないんです。

 

 

 

現代人は日々の生活の中で、食材の汚染（食品添加物や農薬など）や環境の汚染から完全に逃れることはできません。これらの影響を受け、私たちのカラダには有害物質が蓄積されています。

 

有害物質が蓄積されると、本来備わっているカラダの機能が働かなくなってしまいます。

とくに消化器系の機能阻害により、正しい消化・吸収ができなくなっています。

（カプセルタイプのサプリメントで吸収率２０％前後と言われています）

 

ファスティングは体内に蓄積された有害物質を排出し、腸内環境を整えることができます。

プラスの健康法を摂り入れる前に、栄養素をしっかり消化・吸収できるカラダに整えておくことが大切なのです。

 

・プラスの健康法＝カラダに良い食材を食べたり、サプリメントを飲んだりすること

 

・マイナスの健康法＝カラダの毒素を排出（デトックス）し、体内環境をリセットすること

 

戦後の食料が足りない時代、プラスの健康法は十分な効果があったと思います。

しかし、飽食時代の現在、私たちには摂り過ぎているものを減らしていくマイナスの健康法が必要です。

マイナスの健康法とプラスの健康法を

組み合わせることが大切。