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カウンセリング日時・場所を決めます

カウンセリング

ファスティング講義・指導

（約２時間）

準備期・断食期・復食期

ご自宅や職場でいつも通りの生活を

していただけます。

（MailやLine、Telなどで

サポートさせていただきます）

アフターカウンセリング

今後の食生活アドバイス

（約１〜２時間）

半日ファスティング

１日ファスティング

３日ファスティング

ファスティングの基本的な流れ

カラダのナチュラルハイジーンに基づき、朝食をファスティングドリンクに置き換えてもらいます。

それを２週間継続していただきます。

１６時間食べない時間を作ることを目的としています。

準備期（１日）

準備期（１日）

断食期（１日）

断食期（１日）

断食期（２日）

断食期（３日）

復食期（１日）

復食期（１日）

復食期（２日）

復食期（３日）

半日ファスティング

１日ファスティング

３日ファスティング

・食生活の乱れを改善。

・少食効果やダイエット効果。

・体内リズムを整えることで、代謝力が上がり体調を整える。

・１日ファスティングに自信のない方におすすめ。

・少食効果やダイエット効果

・余分なカラダの水分や塩分が抜け、本来のカラダの軽さを実感。

・完全に内臓を休めることができるので、弱った内臓の回復。

・３日ファスティングに自信のない方にオススメ。

・１日ファスティングの効果に加え、本当のファスティングの効果を得るには３日断食期間が必要です。

・デトックス効果

・内臓脂肪燃焼効果

・心身リセット効果

・若返り効果　　etc…

オススメ

お申込み後の流れ

準備期

・断食を行う前に、胃腸を整えておく必要があります。

・準備期を正しく行うことで、ファスティングの効果を引き出し、ファスティング中に起こる好転反応を和らげることができます。

・「マゴワヤサシイ」食材を使った食事で腹７〜８分目で抑える。

・PM８時までに食事を済ませる

・カウンセリングで個々にあった食事をご指導いたします。（料理ができない方でも大丈夫です）

ファスティングは

準備期と回復期を

正しく行わないと十分な成果が得られません！

知識のない間違ったファスティングは

リバウンドや摂食障害、

筋力低下や骨の脱灰などの

健康被害を引き起こします。

必ず専門家の元で行いましょう。

 

 

Caution!!

楽しむことが大切です。

断食期

・固形物は一切摂らず、ファスティング専用ドリンクのみで過ごしていただきます。

・水やオーガニックルイボスティーなど、カフェインの入っていないお茶は飲んでいただけます。

・基本的にはいつも通りの生活をしていただいてかまいません。

・カウンセリングにて、ライフスタイルにあった方法をご提案させていただきます。

 

 

復食期

・お粥やお味噌汁などから少しづつ胃腸の機能を戻していきます。

・ファスティングが成功するかは、この復食期が一番重要です。

・カウンセリング時にあらかじめ復食メニューを決め、その通りに食事していただきます。

・ごはんのありがたみを存分に感じていただけ、食に対しての考え方が変わるかもしれませんよ。

まずはお気軽にご相談ください。

『ファスティングが良さそうなのわかるけど、

食事を抜くなんて考えられない、不安、

自信がない。でも気になる……。』

その気持ちはわかります。

私は心理カウンセラーです。

あなたの気持ちをいちばん大切に致します。

安心してご相談ください。

 

 

 

 

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